Hvad virker mod angst?
Den onde cirkel
Hvis du lider af angst vil du opleve at angsten kan dukke op uden der er ikke nogen realistisk fare. Når man oplever det, kan man risikere at blive angst for angsten og på den måde komme ind i en ond cirkel. I terapi kan vi arbejde med at bryde angstcirklen.
Kognitiv terapi og hypnose er to metoder der har vist sig særdeles effektive i behandlingen af alle angsttilstande. Især når man kombinerer behandlingen og veksler mellem hypnose og terapi.
Kognitiv terapi og mindfulness
I kognitiv terapi udforskes tanker, handlinger, følelser og antagelser. Med øvelser i mindfulness trænes accept af tanker, følelser og kropslige fornemmelser.
Mindfulness er en bestemt bevidsthedstilstand, hvor man lærer at styrke opmærksomheden og koncentrationsniveauet. Personer med generaliseret angst vil have stor gavn af at træne mindfulness teknikker, idet de mange bekymringer vedligeholder angsten.
Nye forskningsresultater om hypnoses effektive virkning.
Ny forskning har vist at hypnose og hypnoterapi er særdeles effektivt til at mindske angst og depression. Hypnosen – som man også kan lære at lave som selvhypnose – er en helt enkel måde at påvirke de neurokemiske processer i hjernen, der vedligeholder f.eks. angst og depression.
Læs mere om angst
Læs mere om hypnose
Tilbage til forsiden