Angst & fobier
Angst kan have mange forskellige årsager. Man kan være angst for at være alene, for personlige relationer eller for at have et stort ansvar.
Undgår du andre mennesker
Hvis der er sociale årsager til ens angst, undgår man ofte helt at være sammen med mange mennesker, undgår at gå til fest, eller i det hele taget undgår at gøre opmærksom på sig selv.
Ofte kan man ikke kan forstå eller forklare, hvad man er bange for. Nogle får hjertebanken, åndenød eller kvælningsfornemmelser, mens andre oplever pulsstigning, sveder voldsomt eller ryster over hele kroppen.
Har du en fobi
Fobi er en angst for noget ganske bestemt, som fx edderkopper, højder eller lukkede rum. Fobisk angst kan behandles ved at man lidt efter lidt udsætter sig selv for en lille smule af det, man er bange for. Kun lige præcis så meget, som man kan klare.
Hjertebanken, høj puls, kvælningsfornemmelse
Ofte kan man ikke kan forstå eller forklare, hvad man er bange for. Nogen får hjertebanken, åndenød eller kvælningsfornemmelser, mens andre oplever pulsstigning, sveder voldsomt eller ryster over hele kroppen.
Kognitiv terapi til behandling af angst
Angst kan behandles via kognitiv terapi, hvor vi sammen analyserer, hvilke tanker og forestillinger du har i forbindelse med angsten. Gradvist erstattes de angstfyldte tanker med nogle mere konstruktive. Her kan der blandt andet være tale om forandring via fortælling.
I samtalerne flytter vi fokus lidt væk fra angsten og arbejder rmed resten af personligheden. Dette er en fordel, hvis effekten af behandlingen skal vare ved.