Depression
Forskning viser at samtaleterapi virker mod depression
Effekten af samtaleterapi til behandling af depression er veldokumenteret. Alligevel får de fleste deprimerede patienter kun medicinsk behandling.
Medicin ændrer ikke tanker
"Medicin ændrer ikke tanker, medicin giver ikke selvværd, og medicin ændrer slet ikke adfærd. Medicin ændrer kun forpintheden.", som chefpsykolog ved Sankt Hans Hospital i Roskilde, Irene Oestrich, formulerer det. Derfor bør medicinsk behandling af depression aldrig stå alene.
Kognitiv terapi
Hvis du har en let eller moderat depression, vil jeg foreslå kognitiv samtaleterapi, hvor vi arbejder med dine tanke- og adfærdsmønstre.
I kognitiv terapi vil jeg fokusere på, hvad du tænker om dig selv og dine vanskeligheder. Mange deprimerede har negative tanker om sig selv - de føler ikke, de slår til - og de orker ingenting. Disse tanker er symptomer på sygdommen og kan omstruktureres via kognitiv terapi.
Hurtig effekt
Allerede inden for de første to til tre samtaler vil mange mærke en lettelse. Til sammenligning går der ved ren medicinsk behandling som regel fire til seks uger, før medicinen begynder at virke. For at opleve en mere markant bedring er det dog nødvendigt med omkring 10-12 samtaler.
Når medicinen er begyndt at virke
Når det gælder svære depressioner bør samtaleterapien først indledes, når du har fået dæmpet dine symptomer ved hjælp af antidepressiv medicin.