Selvværd
Selvværdet er den værdi – det værd - man giver sig selv og det liv man lever.
Dømmer du dig selv urimeligt hårdt? 
Når man har et lavt selvværd dømmer man typisk sig selv urimeligt hårdt. Man tænker fx at kun de høje karakterer er gode nok til eksamen. Man vil ofte anstrenge sig for at blive dygtig og se godt ud, samtidigt med at man vurderer at man er ’dum’ og ’grim’ og derfor bliver nødt til at anstrenge sig endnu mere.
Den onde cirkel
Lavt selvværd kan dermed blive til en ond cirkel, der bliver ved med at forstærke sig selv. Man hypnotiserer så at sige sig selv med en negativ selvopfattelse. Det er denne onde cirkel, der skal brydes ved at man evt. via hypnoterapi eller fortællinger bliver tilbudt alternative måder at se på sig selv.
Selvværd og selvtillid
Selvværd og selvtillid er to forskellige psykiske tilstande. Selvtillid handler om præstationer, om at vide at man er god til noget, fx at spille fodbold, at synge, at passe sit arbejde eller at være en god kammerat. Men denne selvtillid forhindrer ikke en i at bære rundt på en grundlæggende følelse af ikke at være noget værd.
Det kan være relevant med nogle øvelser, hvor man bliver trænet i at mærke, hvem man er, uafhængigt af ens omgivelsers vurderinger af en. Dette kan blandt andet ske via visualiseringsøvelser, som vi laver sammen og som man også kan lave derhjemme, ved fx at låne en cd med hjem.