Stress
Kroppens alarmberedskab
Stress er en normal tilstand, der indtræffer når man har problemer eller er udsat for et stort arbejdspres i en periode. Kroppen starter sit alarmberedskab, hvilket betyder at man kan yde mere end normalt.
Stress kan blive kronisk
Bliver man ved med at være stresset i flere måneder, skal man imidlertid være på vagt. Stress kan blive kronisk og så begynder det at blive problematisk for kroppen at holde til.
Fysiske symptomer på stress
Stress kan give mange fysiske symptomer, som fx hovedpine, susen for ørene, dårlig hukommelse og koncentrationsbesvær.
Hvis du har været stresset i en længere periode vil du ofte nå til et punkt, hvor du begynder at blive meget træt og ukoncentreret. Du vil have lyst til at holde dig mere for dig selv både på arbejdet og derhjemme. Du vil have svært ved at engagere dig i ting, som tidligere optog dig.
Hjælp til at slappe mere af og mærke hvor dine grænser går
For at få det bedre igen, skal du have kroppens alarmberedskab afblæst.
Her kan jeg foreslå afspændings- og visualiseringsøvelser eller hypnoterapi, alt efter hvad du bedst kunne tænke dig.
I hypnoterapi kommer du i en behagelig afslappet tilstand, hvor du kan afblæse dit alarmberedskab, fordi puls og blodtryk sænkes. Ud fra denne tilstand vil jeg hjælpe dig med at slappe mere af og lære at blive opmærksom på, hvor dine grænser går.